Die Seasons-Liste Herbst 2024 enthält meine Wünsche, Pläne und Ziele für die Zeit von August bis einschließlich Oktober. Meine Art der Quartalsplanung basiert in der Jahresaufteilung und auch inhaltlich auf der Basis der 5 Elemente Lehre aus der traditionellen chinesischen Medizin. Dort verabschiedet sich die Energie des Sommers schon in den ersten zwei Wochen des August. Da haben wir die Dojo-Zeit Vorherbst als Pufferzone sozusagen, bevor der Herbst dann ab Mitte August energetisch das Ruder übernimmt. Wenn hier bei uns im Westen Ende September mit der Tag- und Nachtgleiche der Herbstanfang eingeläutet wird, sind wir nach TCM also schon mittendrin.
Meinem Empfinden nach spiegelt die 5 Elemente Lehre in ihrer jahrezeitlichen Einteilung des Jahres sehr gut die Energien wieder, die wir eben auch in uns und um uns herum beobachten können. Schau einfach mal in die Natur. Ab Mitte August verändert sich das Licht. Es wird zunehmend goldener. Die Tage sind vielleicht noch sehr warm, die Abende werden aber nach und nach schon merklich kühler und ab Ende August, Anfang September zeigt sich oftmals morgens schon erster Nebel über den Feldern.
Auf jeden Fall liebe ich meine Seasons-Listen. Die geben mir Struktur und Fokus, was ja eh mein Motto ist für 2024. Und wenn ich mein Jahr quartalsweise aufteile, dann behalte ich viel leichter den Überblick und auch meine Motivation bleibt relativ konstant relativ hoch. Außerdem macht es garnix, wenn ich nicht alle Punkte auf meiner Sesaons-Liste abhake. Dann nehme ich sie einfach mit in die folgende Liste oder cancel sie komplett. Insgesamt, das hab ich bisher festgestellt, setze ich viel mehr um MIT den Seasons-Listen als OHNE sie. Und das ganze gibt mir dabei enorm viel Struktur und Fokus UND macht Spaß! Lass dich gerne inspirieren!
Persönliche Wünsche und Pläne für den Herbst
- Geburtstag feiern (wir waren im Mondrian in Moers Wraps essen) ✔️
- Hochzeitstag feiern ✔️💚💚💚
- endlich mal wieder Met brauen ✔️
- Streetfood-Fest besuchen (Geheimtip, war wieder super – letztes Jahr auch schon!) ✔️
- Kurs bei Angela Chambers (The 3 Essentials) weitermachen ✔️
- meine Ma nach Zeeland bringen und einen Tag dort bleiben ✔️
- zwei Wochen später meine Ma dort wieder abholen und einen Tag dort bleiben ✔️
- eine neue Teekanne finden, mit mindestens 1,5 l Fassungsvermögen ✔️
- mit meiner Lieblings-Ex-Kollegin essen gehen und quatschen ✔️
- Pflaumenkuchen backen (mind. 1x) ✔️
- Meinen Rumtopf fertig befüllen, sodass er bis Weihnachten durchziehen kann ✔️💚
- viel Staycation-Feeling verbreiten (im August und September) ✔️
- mein Liebster hat Geburtstag – das wird gefeiert ✔️
- aktuelle Ausstellung im Gasometer besuchen ➜
- Meute-Konzi am 19.10. in Düsseldorf ✔️
Das will ich den Herbst über lesen
- Sieben Superkräfte von Anja Förster ➜
- Conversation with Friends von Sally Rooney ✔️
- und danach auch nochmal in Deutsch: Gespräche mit Freunden ✔️
- Intermezzo von Sally Rooney (erscheint im September) ✔️💚
- Schöne Welt, wo bist du von Sally Rooney ✔️
- Tanz um dein Leben von Royston Maldoom ➜
Pläne und Wünsche für den Business-Herbst
- Mein Newsletter macht im August Sommerpause ✔️
- Willkommens-Sequenz für den Newsletter erstellen (2-3 Emails) ➜
- Email-Sequenz zum Freebie HD Profil-Linien erstellen (2-3 Emails) ➜
- Email-Sequenz zum Freebei Yoga Nidra Schnupperversion erstellen (1-2 Emails) ➜
- Email-Sequenz für das HD Starter-Kit erstellen (2-3 Emails) ➜
- Über-mich-Seite überarbeiten 🔵
- Idee für ein Adventskalender-Freebie entwickeln (im August) ✔️
- anfangen die Inhalte für den Adventskalender zu erstellen (im Oktober) ✔️
- die Landingpage für den Adventskalender bauen (im September oder Oktober) ✔️
- ersten Teil der Email-Serie für den Adventskalender erstellen (im Oktober) ✔️
- den Launch vorbereiten (im Oktober) ✔️
- die Umsetzung des Projektes „Adventskalender“ mit Trello planen und im Zuge dessen Trello ausgiebig testen ✔️💚
Wünsche und Pläne für meine Yogalehrer-Ausbildung
- Abschlussprüfung YTT machen (und bestehen 😉 ) ✔️ 💚💚💚
- nach der Ausbildung ist vor der Weiterbildung 😉 Yin Yoga Teacher Training starten ✔️
- Registrierung bei der Internationalen Yoga Alliance als Yogalehrerin (RYT 200) ✔️ 💚
Und sonst so?
Zum Herbst gehört das Element Metall. Von ihm können wir lernen, all das loszulassen, was uns nicht mehr dient udn Wesentliches von Unwichtigem zu unterscheiden. Die Natur setzt im Herbst, als Vorbereitung auf den Winter, alles frei, was überflüssig ist und unnötig Energie verbraucht. Sie lässt los und macht sich bereit für den Rückzug. Genau wie die Bäume im Herbst ihre Blätter abwerfen und ihre Energie in die Wurzeln zurückziehen, können auch wir die Metall-Zeit im Herbst nutzen um Ballast abzuwerfen, loszulassen, den eigenen Geist, den persönlichen Lebensraum und im Business aufzuräumen, auszusortieren und zu entrümpeln – um uns nach dem ausschweifenden Sommer (wieder mehr und mehr) auf das Wesentliche, auf unsere Mitte, unseren Kern zu fokussieren.
„Leitplanken“ für den Herbst
- in der Übergangszeit: Kneippen gehen solang es das Wetter zulässt
- schauen, was mich stresst, mir zu viel ist – und das so nach und nach reduzieren
- wieder anfangen TCM-Suppen zu kochen (ab September mindestens 2x im Monat)
- neben Yoga und Meditation auch regelmäßig Yoga Nidra genießen
- bewusst mein Qi kultivieren durch Meridianmassagen und Übungen
- wieder öfter den Öle-Diffuser anmachen – auch nachts!
Reality Check-In
Bevor ich meine nächste Quartalsplanung erstelle, die für den Winter 2024, werde ich Ende Oktober hier erst nochmal Bilanz ziehen, was denn aus meinen Wünschen und Plänen für diesen Herbst geworden ist – und nach Lust und Laune werde ich vielleicht auch zwischendurch schonmal ein paar „Beweis“Fotos einfügen – stay tuned 🙂
Auswertung der Seasons-Liste Herbst am (Datum): 29.10.2024
Zwischenstand vom 21.10.
⬜ 00 Punkte noch offen
✔️ 28 Punkte abgehakt – Juchuh!
🔵 01 Punkte teilweise abgehakt
➜ 07 Punkte verschoben
❌ 0 Punkte gestrichen – forget it!
💚 und das ist einfach so, für alles, was ganz besonders toll war :))) (10x vergeben)
Hast du auch Wünsche oder Pläne für den Herbst? Erzähl mir gern davon! 🙂
