Nach der Winterzeit starte ich nun in das neue Jahr mit der Seasons-Liste Frühjahr 2025. Sie enthält meine Wünsche, Pläne und Ziele für die Zeit von Februar bis einschließlich April.
Ich liebe meine Seasons-Listen! Seit Mitte 2023 plane ich damit mein Jahr, sowohl beruflich als auch privat. Ich richte mich dabei nach den 5 Wandlungsphasen bzw 5 Elementen der traditionellen chinesischen Medizin, die sich an den natürlichen Zyklen und Energien des Lebens orientieren, die in uns und in der Natur um uns herum wirken. Die Verteilung der Jahreszeiten ist dieser Auffassung nach ein bisschen anders als bei uns. Das aktuelle Quartal, das Frühjahr, umfasst Februar, März, April. Das nächste Quartal, der Sommer, geht von Mai bis Juli. Dann kommt der Herbst von August bis Oktober. Darauf folgt der Winter mit den Monaten November, Dezember und Januar. Und ab Februar sind wir dann wieder im Frühjahr. Zwischen den Jahreszeiten gibt es noch die Dojo-Zeiten, die als Übergangsphasen verstanden werden können.
Das Jahr auf diese Weise in 4 überschaubare Abschnitte zu unterteilen mit jeweils etwas kürzeren Übergangszeiten fühlt sich für mich sehr passend an, weil ich mich sehr mit den natürlichen Energien, die durchs Jahr hin wirsam sind, verbunden fühle. Und es gibt mir Struktur und hält meinen Fokus auf die Projekte und Themen gerichtet, die mir wichtig sind und auf die ich Lust habe. Auch meine Motivation bleibt relativ hoch, wenn ich quartalsweise anstatt direkt für ein komplettes Jahr meine Projekte, Ziele und Wünsche festlege. Und es bleibt schön übersichtlich und greifbar.
Außerdem lege ich bei meinen Seasons-Listen auch ganz besonders viel Wert auf Flexibilität und eine gute Mischung aus To-Do´s, Ta-Da´s und To-Be´s, denn nicht nur die erfüllten Wünsche und erreichten Ziele, sondern besonders auch die (zickzack) Wege dorthin und da entlang will ich voll auskosten und genießen!
Persönliche Wünsche und Pläne für das Frühjahr
- wählen gehen!
- die analogen Fotos sortieren
- Konzert Biohazard und Life of Agony im Röschen in Nijmegen
- Ausstellung zu Loriot in der Ludwiggalerie in Oberhausen besuchen ✔️
- Ausstellung zu Yoko Ono in der Kunstsammlung NRW in Düsseldorf besuchen
- aktuelle Ausstellung im Gasometer besuchen ✔️
- Ostern irgendwas schönes unternehmen
- Mindestens einen weiteren Ausflug nach Venray machen
- Meinen Kleiderschrank von Winter auf Sommer umräumen
- Die Weiterbildung Öffentliche Verwaltung erfolgreich abschließen (geht bis Mitte Februar) ✔️
- den SAP-Kurs schaffen (geht bis Ende März)
Das will ich den Frühling über lesen
Fachbücher beziehe ich hier nicht mit ein, das würde die Liste sprengen 😉
- Auf allen vieren von Miranda July
- Im Jahr des Affen von Patti Smith
- Happiness von Tina Turner
- Gegen die Ohnmacht von Luisa Neubauer
- Was wäre, wenn wir mutig sind von Luisa Neubauer
Pläne und Wünsche für den Business-Frühling
- Steuererklärung zusammenstellen und einreichen ✔️
- das Monatsexperiment Februar umsetzen und auswerten: Ich erkunde Notion
- danach Notion für eine Zeit aktiv nutzen, mindestens in zwei Bereichen
- ein Experiment/Projekt des Monats im März durchführen
- ein Experiment/Projekt des Monats im April durchführen
Wünsche und Pläne als Yogalehrerin
- den Theorieteil vom Yin Yoga Teacher Training abschließen
- Repertoir an Yoga Asanas anlegen/wiederholen, sodass ich es aus dem Stehgreif unterrichten kann (mindestens 10 Stück)
Und sonst so?
Bei uns beginnt der Frühling ja erst am 21. März. Warum mache ich da jetzt schon eine Liste für das Frühjahr? Aus Sicht der TCM kommen wir Ende Januar in eine Übergangszeit, die nicht mehr Winter aber auch noch nicht ganz Frühling ist – die Dojo-Zeit Vorfrühling. Und der eigentliche Frühling beginnt dann ab dem 13.02.
Wenn wir in die Natur schauen, dann sehen wir, dass schon weit vor dem 21. März, nämlich ab Anfang Februar, von Tag zu Tag mehr die nach oben und außen strebende Yang Energie des Frühlings zu spüren ist. Neues Leben tritt hervor, zwar noch zart, aber es zeigt sich deutlich erstes Grün in der Natur. Und genau wie die Natur nach ihrem Winterschlaf erwacht und unaufhaltsam zu sprießen, sich zu entfalten und zu blühen beginnt, keimen auch in uns neue spannende Ideen auf. Nach den letzten Monate, in denen wir uns zurückgezogen udn ausgeruht haben und in die Dunkelheit abgetaucht sind, kommt auch in uns dieser Drang auf, uns jetzt wieder mehr nach außen zu richten, die Glieder zu strecken und aktiver zu werden.
Folgende Qualitäten werden mich durch das Frühjahr begleiten:
Diese Punkte tracke ich aber nicht, sondern sie dienen mir insgesamt als Fokus/Intention für den Frühling
- 1-2 mal pro Monat einen riesen Topf Gemüsebrühe kochen und so oft wie möglich trinken
- verschiedene Sprossen ziehen und jede Woche frische Sprossen essen
- bewegen und erden – Spazierengehen, Radfahren, Meridianmassagen
Reality Check-In
Bevor ich meine nächste Quartalsplanung erstelle, die für den Sommer 2025, werde ich Ende April hier erst nochmal Bilanz ziehen, was denn aus meinen Wünschen und Plänen für dieses Frühjahr geworden ist – und nach Lust und Laune werde ich vielleicht auch zwischendurch schonmal ein paar „Beweis“Fotos einfügen – stay tuned 🙂
Auswertung der Seasons-Liste Frühjahr am: 22.02.
⬜ 19 Punkte noch offen
✔️ 04 Punkte abgehakt – Juchuh!
🔵 0 Punkte teilweise abgehakt
➜ 0 Punkte verschoben
❌ 0 Punkte gestrichen – forget it!
💚 und das ist einfach so, für alles, was ganz besonders toll war :))) – hab ich 6 Mal vergeben 🙂
Hast du auch Wünsche oder Pläne für das Frühjahr? Erzähl mir gern davon! 🙂
Ich bewundere Dein Durchhaltevermögen, immer alles so gut zu planen. Viel Erfolg!
hey steffi – der schein trügt hahaha 😉 nee quatsch, ich liebe meine seasons-listen schon sehr. die geben mir einfach total gut den überblick. gleichzeitig finde ich gut, die auch total flexibel zu halten, dh wenn ich irgendwas davon nicht umsetze, ist das auch nicht weiter tragisch und manchmal kommen unterwegs auch neue punkte hinzu…. lg