DAS HERZCHAKRA (Anahata Chakra)

Das Herzchakra verbindet als mittleres Chakra die drei unteren mit den drei oberen Chakren. Es verbindet dadurch Körper und Geist, Himmel und Erde und die weltliche mit der spirituellen Ebene. Ein aktives und geöffnetes Herzchakra ist die Voraussetzung für die Entfaltung der höhergelegenen Chakren und damit ist es auch die Grundlage für die spirituelle Entwicklung. Dieses Chakra bildet das Zentrum von Liebe und Hingabe, Mitgefühl für sich selbst und andere, Selbstlosigkeit, Toleranz und auch Heilung. Zudem steht es für die Fähigkeit zu geben und zu empfangen. Es repräsentiert Prana, den Atem, der wiederum unseren physischen mit unserem mentalen und emotionalen Körper verbindet. Dadurch kann der Atem bzw entsprechende Atemübungen sehr gut genutzt werden um das Herzchakra zu aktivieren

Mögliche Störungen

Herzschmerz sowohl körperlich als auch seelisch. Körperlich zeigen sich Störungen in Form von Schmerzen im Brustraum, Asthma, Allergien und Erkrankungen des Herzens und der Lunge. Auch zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann sich zeigen.

Auf emotionaler Ebene neigen wir zu Eifersucht und Selbstkritik. Wir opfern uns auf, sind unfähig Zeit genussvoll alleine zu verbringen und es fällt uns schwer gesunde Grenzen zu setzen. In diesem Bereich wird die sinnbildliche Mauer um das Herz erbaut, um vor Schmerz, Verletzungen und Trauer zu schützen. Diese Gefühlsblockaden können sich in einem Gefühl von innerer Leere, Kummer und Einsamkeit äußern oder in einem Hang zu übermäßigem Verzicht. Auch eine übertrieben Coolness, Gefühlskälte und Groll können ihren Ursprung in einer Störung der Herz-Chakra-Energie haben, wie auch die Neigung zu manipulativem Verhalten und der Unfähigkeit sich selbst und anderen zu vertrauen. Da braucht es dann Geduld und Liebe, um den Brustraum und das Herz wieder weicher zu machen und nach und nach das emotionale bzw mentale Schutzschild zu lockern und das Herz-Chakra zu öffnen damit die Energie wieder in Fluss kommen kann.

Das Herzchakra in Balance

Menschen mit einem aktiven und ausgewogenen Herzchakra strahlen Herzlichkeit aus. Sie haben die Fähigkeit andere Menschen so anzunehmen wie sie sind und ihnen mit Freundlichkeit und gutem Willen, mit Herzenswärme, Fürsorge und Verständnis zu begegnen. Zudem verfügen sie über ein angemessenes Maß an Selbstliebe und nehmen sich selbst und auch andere Menschen, Ereignisse und Situationen mit Verständnis, Toleranz und Offenheit an, frei von Bewertungen. Sie folgen ihren Herzenswünschen und gehen ihren Herzensweg. Zudem leben sie aus einem Gefühl der Fülle heraus und geben oder teilen ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Sie lassen sich vom Leben berühren und fühlen sich mit den Menschen und der Welt tief verbunden ohne dabei das Gespür für die eigenen gesunden Grenzen zu verlieren.

Symbol / Yantra

Das Yantra des HerzChakra wird in grün dargestellt. Es zeigt einen Kreis für die Blüte des Lotus, mit 12 Blütenblättern. Darin befindet sich ein Hexagramm, das aus zwei übereinanderliegenden Dreiecken gebildet wird, von denen das eine mit der Spitze nach oben und das andere mit der Spitze nach unten zeigt. Die zwölf Blütenblätter symbolisieren die zwölf göttlichen Qualitäten: Liebe, Glückseligkeit, Harmonie, Verständnis, Mitgefühl, Vergebung, Frieden, Klarheit, Einfühlungsvermögen, Reinheit, Mitgefühl und Vergebung. Die beiden Dreiecke und der durch das Übereinanderlegen entstehende sechseckige Stern stehen für die vollständige Vereinigung der weiblichen Yin und der männlichen Yang Energie. Gleichzeitig wird dadurch auch das Herz-Chakra als verbindendes Element der drei oberen und der drei unteren Chakren symbolisiert. Die Farbe Grün symbolisiert die Fähigkeit geben, empfangen und heilen zu können wodurch wir Schmerz und Reue loslassen können.

Zuordnungen und Entsprechungen

• Bedeutung / Sanskrit: anahata = nicht angeschlagen, unverletzt, ungespielt
• Lage: in der Mitte des Brustkorbes, im und um das Herz herum
• Farbe: Grün (bedingt auch rosa bzw pink)
• Element: Luft
• Tier: Antilope
• Planet: Jupiter
• Grundprinzip: Seinshingabe
• Hauptthemen: Liebe, Beziehung, Mitgefühl, Menschlichkeit, Toleranz, Vergebung, Sebstliebe, Selbstfürsorge, Heilung auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene
• Körperliche Entsprechung: Herz, Lunge, Immunsystem, Arme und Hände, Kreislauf
• Drüsen: Thymusdrüse, Immunsystem
• Sinnesorgan: Haut
• Sinn: Haptik, Tasten
• Wort: Ich liebe
• Bija-Mantra: YAM
• Lebensaufgabe, die das Herz-Chakra mitbringt: sich selbst und andere liebevoll annehmen

So kannst du dich mit deinem Herz-Chakra verbinden

• Pranayama
• Spaziergänge und Ausflüge ins Grüne
• Selbstfürsorge
• Wellnesskuren
• Vergebungsarbeit – sich selbst und anderen gegenüber (Hoʻoponopono)
• Asanas: Rückbeugen und Übungen, die Brust und Herz öffnen, zB Kobra, Fisch, (Schulter)Brücke
• Atmung: Brustatmung
• Grüne Kleidung tragen oder grüne Stoffe, Farben und viele Grünpflanzen in der Wohnung
• Edelsteine: grüne und rosafarbene Steine, zB Aventurin, Moosachat, Smaragd, Jade, Malachit, Rosenquarz!
• Düfte / Gewürze: Rose, Jasmin, Estragon, Rosmarin, Kardamom
• Pflanzen: Weißdorn, Thymian und Melisse

Affirmationen

• Es ist sicher, mein Herz ist öffnen.
• Ich bringe mir und anderen Mitgefühl entgegen.

Reflektionsfragen für das Herz-Chakra

• Wofür schlägt dein Herz?
• Was sind deine Herzenswünsche? 
• Wann verschließt du dein Herz und weshalb?
• Wofür bist du heute dankbar?
• Wenn du zuhörst, was möchte dein Herz dir sagen? 

Chakrenausgleich

Die Harmonisierung deiner Energiezentren, also eine grundlegende Balance deiner Chakren wirkt sich positiv auf deinen Energiefluss aus und hat damit einen großen Einfluss auf dein gesamtes System, sprich: auf dein körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden. Meine liebsten Tools um die Chakren (wieder) in Balance zu bringen sind Reiki und Yoga Nidra.

Chakrenausgleich durch Fernreiki

Reiki ist für mich eng mit der Chakrenlehre verbunden. Die Chakrenlehre bezieht sich auf ein spezielles Energiesystem des Körpers. Reiki ist Energiearbeit. Mit Reiki lässt sich daher sehr gut auf die Energien der Chakren, und somit auch auf die dazugehörigen (Lebens)Themen sowie die emotionalen und körperlichen Entsprechungen, einwirken. Die Energie, die in dem einen Chakra vielleicht zu viel ist, kann umgelenkt werden in ein anderes Chakra, das vlt zu wenig Energie hat. So ist es möglich die einzelnen Chakren zu aktivieren, zu beruhigen, sie untereinander auszugleichen und die Energien insgesamt zu beleben und/oder zu harmonisieren – was sich dann in den dazugehörigen Themenbereichen wiederspiegeln wird. Somit ist die Arbeit mit Reiki über die Chakren zudem auch ein tolles Tool zur Selbstreflektion und persönlichen Weiterentwicklung.

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Chakra Yoga Nidra

Es gibt eine spezielle Form des Yoga Nidra, bei der wir in der Tiefenentspannung ein Gespür für die Energien der einzelnen Chakren entwickeln können. Durch entsprechende Visualisierungen können wir zudem die Energien der einzelnen Chakren ansprechen und ausgleichen was eine Entfaltung in den dazugehörigen Themenbereichen mitsichbringt. Bei dieser Form des Yoga Nidra solltest du allerdings schon etwas Vorerfahrungen mit Yoga Nidra haben. Bei Interesse schicke mir gerne eine Nachricht. Wenn du Yoga Nidra erstmal kennenlernen möchtest, dann lade dir gerne das kostenlose Yoga Nidra Einsteiger Audio runter.

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Dies ist der fünfte Beitrag meiner Blogreihe zum Thema Chakren. Im ersten Beitrag habe ich dir einen Überblick zum Thema Chakren gegeben. Im zweiten Beitrag habe ich dir das Wurzelchakra näher vorgestellt, im dritten Beitrag bin ich zu den Aspekten des Sakralchakra ins Detail gegangen und im vierten Beitrag ging es um das Solarplexuschakra.

Hast du Fragen zum Herzchakra? Dann schreib sie gerne in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht! Ich freu mich von dir zu hören!